話說昨天晚上我如常在睡覺前做禪定練習（文章傳送門）。然而，剛開始不久，就聽見從浴室傳來的滴水聲，應該是剛剛洗完澡沒有把水龍頭扭緊。
最初聽著那充滿節奏感的滴答聲，也覺得挺療癒的。但過沒多久，雜亂的思緒就開始闖入我的腦海中。我開始擔心滴水聲會不會吵醒正在熟睡中 Noelle？我是不是該趕快做點甚麼才好？
儘管思緒一直在我腦海中縈繞不散，但我身體還是繼續保持安靜，盡我最大的所能，把注意力聚焦在每一次的一呼一吸上。
片刻過去，我的思緒竟不受控地自行切換到尋找解決方案上。它嘗試把注意力轉移到其它聲音上，例如街上傳來的汔車聲音、樹葉被風吹動的沙沙聲，企圖利用這些聲音來協助我擺脫那令人心煩的滴水聲。
然而，這方法最終還是無法奏效。情況就像把清新空氣劑噴進垃圾桶中，不但無法讓臭味消失，反而讓兩個相互排斥的味道彼此並存，更是令人難受。
再到後來，我的思緒又轉而帶領我去觀看著剛剛這些「重大發現」，去思索該如何把這些內容編寫成這週的文章，不要浪費了這經歷。
如是者，「對現狀的擔憂」、「尋找解決方法」與「試圖物盡其用」這三股思緒在此匯流，形成了一場充滿混亂的三人會議，不但無助我把那令人心煩的滴水聲從腦海中除掉，還反而讓我更添煩擾。最後，我決定睜開眼睛，起身前往浴室把水龍頭重新扭緊，然後睡覺去。
當然，在現實世界中，要解決眼前這個滴水聲問題確實很簡單，我只需要放下眼前正在做的事（禪定），走進浴室把水龍頭扭緊，問題就立刻迎刄而解。然而，試想想如果我們因為某個無法理解的限制，無法離開這禪定狀態，也因此無法根除這個令人心煩的聲音，那我們該怎麼辦？
其實這也不難想像，因為在我們每天的日常生活中，本來就存在著各式各樣的滴水聲，在漫不經心的時機對我們施以突襲，讓我們感到心煩：對未來的恐懼、對前途的迷惘感、對生命的無力感、對外在人事物的厭惡感、不請自來的情緒低潮、無法得出結論的混亂思緒。
無論我們如何強逼自己不去想它，如何努力企圖去逃避、擺脫或解決它，我們偏偏就是無法從生命中「站起來」，一勞永逸地把那「水龍頭扭緊」。正正是這種無能為力的感覺，才最讓人心煩，甚至最終把我們逼瘋。
在我們每個人的人類圖設計中，不管你是甚麼類型，有多少條通道，有多少個能量中心被定義，開放的部份都必定比有定義的部份多（69,120 個 Color 中被定義的最多只有26個，其餘皆開放），也代表說我們天生就注定會因應環境與對象而產生變化。
換句話說，不穩定性與波動性本來就是我們生而為人的本質。我們不但無法把自己定型，更反而是企圖把自己定型的各種嘗試才是我們受苦的真正根源。
我們渴望一切如常，希望生命中不會有波動。我們更渴望美好能夠一直持續：薪資有增無減（甚至增幅也不能放緩）、事業蒸蒸日上、感情關係如當初美滿、身體機能不會變差、永遠年青、世界和平⋯⋯大概沒有誰會想倒退，而即使真的出現，也總希望趕快走回正軌，盡快 back to normal。
這樣的想法讓我想起過去曾經看過的一本書。書中提到商業社會總愛追求顧客滿意度，希望每次接觸都能給予顧客「超乎預期」的體驗，但作者指出這樣的盲目追求是個危險的陷阱。
他舉例說，如果顧客因為你這次的「超乎預期」表現而對你產生好感，那即使你下次還是給出同樣的表現，卻已經無法「超乎預期」。也就是說，如果你第一次的表現值80分，那你下一次必定要高於80分才能夠讓對方獲得同樣的感受。這就是為甚麼我們總會覺得「這家店好像沒有以前那麼好吃了」。
我們對人生的看法其實也相類近：當我們曾經月賺六萬，我們就會覺得這是往後職涯的「基本」，肯定難以接受比這低的薪資；當另一半曾經送過一份令我們驚喜難忘的禮物，那我們就會覺得這是必須的，如果下次沒有收到至少可以相比較的禮物，難免就會感到失望；我們也愛記住生命中的喜悅和感動時刻，並期待這些令人難忘的感受能夠在生命中時常出現。
對過去美好的憧憬與對未來的期待，本質上並沒有錯。但如若我們把生命中遇上過的最美好皆變成標準，無可避免必然會把自己的基準線永無止盡地拉高，結果要不花光力氣去追求那更進一步的滿足感，要不則會長期處於失望中，即使眼前的這些本來是可以讓我們喜悅和感動的事。
真正在變化的或許並非外在的世界，而是我們內心的期待與標準。
最令我們心煩的，也從來並非滴水聲本身，而是我們認為這聲音不該出現，是我們不願接受自己受到這聲音干擾而無法保持平靜，更是我們對這聲音的無能為力。也正因如此，越企圖讓這些感受消失，我們便越是感到掙扎，越是要求自己心如止水，就越是難以感到平靜。
在這當下，我們更可以做的，就是接受世事無常，接受自己在這個當下的無能為力，接受自己在每個當下的波動，接受眼前的挫折，接受這或許就是我們當下的限制所在。
接受，並不一定能夠讓負面感受就此消失，但可以肯定的是，這樣做至少能讓內心那份強大的拉扯減弱，讓我們不再糾纏於為何自己無法掙脫限制上，自然能夠讓我們獲得那份嘈吵中的寧靜。
接受，並沒有如想像般困難，最簡單的方法就是單純先暫時把頭腦放開，不作任何分析，讓事情出現然後消失。而當你發現自己抓著某個想法不放，那也沒關係，就看著自己「抓著某個想法不放」這行為，看著它出現然後消失。
到最後，那「滴水聲」或許還是沒有被消除掉，但問題卻得到了「解決」，因為你會發現它再也無法對你構成威脅，至少沒有如「很想解決它卻無能為力」那麼困擾。它將會成為背景的一部份，就像空間中其它眾多聲音一樣。
唯有能夠包容和接受人生與情緒的高低起伏（而這當然也包括接受那個「無法包容、無法接受高低起伏」的自己），接受生命本來就是悲喜交集，我們才能夠真正享受於生命當中。
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