過去一年多，我持續不斷地提供職場引導服務與開辦課程，每週錄製Podcast，風雨不改地寫了超過150 篇文章，將近20萬字。如果說我的工作和生活就是在「自我表達」，我想也絕不為過。
大家看見今天的我「靠把口搵食」（廣東俗語，意思是靠說話賺錢為生），大概應該無法想像到曾經有一段時間，我每次站在人群前講話都會雙腿發抖（是真的在抖）。站在今天回看過往的人生，才驚覺原來自己已經走了這麼遠。
小時候的我是一個話不停的小屁孩，熱愛分享自己的想法，渴望爸媽同學朋友看見自己、認同自己。國小的時候就因此常被老師盯上，說我老是跟同學聊天，不好好專心上課，給了我「talkative in class」的期末評語。媽媽認定這是因為我嗓子大而且聲音沙啞，所以把我抓去看語言治療師，重新學習發聲的技巧。
略懂Human Design人類圖的朋友看到這裡，大概能夠一眼認出，這就是空白喉嚨的典型盲點（或俗稱的「Not-self 非我行為」）。
偏執而固執的我當然不會就此屈服。在往後的日子裡，我還是依然故我地高談闊論，樂於在台上分享自己的看法，參加過校際辯論比賽，也熱愛發施號令帶領團隊（無論是課堂小組報告還是學生會活動）。在國中那些年，我算是對自己的說話能力頗有自信。
然而，18歲那年，宇宙決定要為我送上寶貴的一課。我即將遇上人生中最大的一次挫敗。
那年意氣風發的我打算與朋友一起參選學生會內閣。在其中一個選舉環節中，我們需要站在講台上，面向全校超過1200名師生發表政綱，並同時接受他們的提問與質詢。自以為自己有多了不起的我，事前根本沒有做過一丁點兒的採排預演或心理建設，直至站在台上才發現自己居然怯場！
我的雙腿無法自控地在發抖。害怕醜態被他人窺視到的我只好一直躲在演講台後，趕快把要說的話說完。當天在台上說了些甚麼，今天的我已經全無印象，但當時的感覺卻仍然記憶猶新。大概因為在那個當下，我唯一注視到的，就只有正在發抖的雙腿與充滿恐懼的內心吧。
這次挫敗在我的潛意識中烙下了一道巨大的傷痕，日後無論唸大學時站在台上分享報告，還是工作初年需要面對群眾演說，只要那個當下信心不足，我的雙腿就會不自覺地抖過不停。越抖，我就越害怕給其他人看見一直在發抖的這雙腿。越害怕，我就越想把這恐懼壓下來，我的雙腿就偏偏越是抖個不停。
所以曾經有一段時間，我盡可能選擇站在演講台後，好讓自己可以掩耳盜鈴，以為只要這樣，別人就無法看見我的緊張與發抖。但今天回想，當時說話的聲線與散發出的能量大概已經把我徹底出賣了。
恐懼是我們身體的一套自我保護機制，目的是向我們作出提醒，以免我們再次陷入相類似的危機。要讓恐懼消失，要讓這警報系統熄滅，最有效的方法就是給予它正向回饋（positive reinforcement）：透過一次又一次的成功，讓身體知道今天的我們已經擁有力量面對過往無法承受的危機，那警號燈自然不再閃亮。
在維他奶工作的那些年間，由於管理培訓生（儲備幹部）的特殊身份，所以我獲得了很多寶貴的演說技巧訓練。我學會了如何把自己要說的話聚焦（因為老闆大多只想聽重點），也學會了如何透過訊息的鋪排，讓對方不自覺地走進你的故事中。這些實戰技巧大大加強了我的信心。
除了夠多夠頻繁的正向回饋（時間反而不是重點，若意識行為不變的話，恐懼甚至可能會隨著時間有所加強），具有影響力的事件更是尤其重要。而最終讓我走出這反覆不斷的恐懼的，就是2012年工作中一次重要的演說。
那天，我代表一眾管理培訓生（儲備幹部），向超過100名與會者致謝和分享我們在這培訓過程中的所得。這些與會者當中包括集團主席、總經理和各個部門的總監經理，而且講辭還必須要以全英語進行。這可是我人生中最認真準備的一次演說，直到今天仍然是。（為了這篇文章意外重看了一遍當天的講稿，也真的覺得自己寫得實在太完美了）
為了這重大的場合，我一反常態地在私底下排演了無數次（跟我工作過的人大概知道我從不採排預演），以確保萬無一失。最終不但雙腿沒有發抖，而且還給老闆同事們大肆讚好。自此之後，我的雙腿再也沒有在任何演說中發抖過了。
根據Human Design人類圖的說法，我們設計中每個開放的能量中心，皆是我們天生不穩定的部份，容易因為受到外界影響而失去平衡，從而產生兩極化行為，甚至讓我們陷入混亂。But what doesn’t kill you makes you stronger。若我們能夠從中覺察與學習，該能量中心將會成為我們生命中的智慧。這正正是我的開放喉嚨中心的學習之路。
在往後的工作中，尤其在尼爾森的幾年間，我對「自我表達」更是有了新的覺悟。我開始明白到，我們之所以會對公開演說感到恐懼，全因我們害怕別人對自己的看法，害怕別人不認同、不理解自己的表達。但只要我們只說我們真心相信的話（不等同於把所有真心相信的話都全說出來），只要我們帶著坦承分享的心去說話，那我們自然可以無畏無懼。
「他人的看法真的能夠完全不理會嗎？」沒辦法，至少我暫時還不行。但我清楚有兩件事情是我能力範圍內能夠做到的。
第一，我能夠不因為他人對我的看法而心虛，因為我相信從我口中說出的每字每句。這概念就像我跟你分享今天早餐吃了甚麼一樣，我不會有半點心虛與猶疑，因為這是我的真實，沒有誰可以比我更肯定。
第二，我能夠不因為他人對我的看法而改變我的行為，因為我清楚知道世上每個人都存有不同的看法，我們根本無法同時讓每個人都感到滿足，讓每個人都為你鼓掌。這並不代表我們拒絕聆聽，而只是聽完以後，就讓這些意見自然融合在你身體中，而無須強逼自己為了迎合他人的看法而刻意作出改善。
這樣的心態調整絕非我在一夜之間忽然覺悟的，都是經過日積月累的反覆嘗試、覺察與鍛練而學習得到的。每一次的進步都是有血有淚的，無論是那些年一直在講台上發抖的雙腿，還是在尼爾森工作初期每天都想離職的心情。
但我相信，世上絕對沒有白走的路，職場如是，生命如是。只要我們願意帶着毅力一直向前走，過程中保持覺察，帶着謙卑與學習的心，每一次的難關皆會為我們帶來最完美的成長養分，讓我們擺脫空白能量中心的盲點與混亂的同時，越來越走近自己的本質，最終修習出這能量中心的終極奧義。
我深信，只要你能夠看清楚自己的核心價值，你也可以跟我一樣，擁有自我表達的勇氣。
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