「壓力管理」（Stress Management）一詞對一眾職人來說大概不會陌生。在這個以職能作為員工評核的世代，學懂耐操抗壓，彷彿是要在職場爬升的必修一課。
然而，「壓力管理」本質就是一個悖論（Paradox）。壓力的存在是為了要讓我們在面對眼前難關時，能夠聚焦，並產生出動力作出穿越，亦即是所謂的 Fight or Flight （戰鬥或逃跑）反應。因此，當我們要管理壓力，代表我們已經在不知不覺間製造了一個新的難關給自己處理。換句話說，「壓力管理」自身已經是一股壓力。
這就像我常說的，若你告訴自己「放下」，你就至少還有「放下」這個想法還未放下；若你想著活在「當下」，你已經活在上一秒，因為你已經不在「當下」了。
除了「壓力管理」，當然還有「情緒管理」和「時間管理」等等眾多的職場補強項目。說穿了，潛台詞就是說「你還不夠好」。
在傳統職場觀念中，我們天生就像一張沒有太大用途的草稿紙，上面滿佈著眾多缺點。而我們必須透過在後天職涯中不斷補強，把這些缺點一一劃去，同時把一個又一個的職能學飽學滿。
當我初進職場的時候，當然也覺得不以為然，不斷鞭策自己把這些職能項目好好補強，卻發現當你越爬升，別人對你的要求就變得越高，你根本永遠無法滿足他人對你的期望。職涯就像是一個向著那完美境界攀爬的無盡旅程，你只能永無休止的一直爬、一直爬。爬著爬著，其實我們大概已經忘記了當初為甚麼要攀爬。
到了後來，在Nielsen尼爾森工作時，我就一再跟我的團隊強調，我們並沒有缺點（需要補強的地方），只有亮點和盲點。把弱點補強頂多只能夠讓你成為老闆心目中合格的員工，但把亮點發揮至極點，卻能夠讓你成為職場上獨一無二、炙手可熱的非凡人才。
顧名思義，亮點就是我們天生能夠發揮的天賦才華。既然天生就會，就應該好好盡情發揮至極點，這就是行銷概念中的 Simplify、Amplify & Repeat（把銷售點簡化、強化、深化）。
但同時，我們也需要注意到自己的盲點。盲點並不等同於缺點或弱點。後者需要被解決、被處理，而前著則只需要小心注意就好。這就像行車盲點，我們只需要在轉線的時候多加小心，回頭一瞄，卻無需過份聚焦於這盲點，為此而大費周章改裝車輛。
「壓力管理」就是如此的一個課題。壓力根本不須，也無法被管理。我們只需要認知和接受，然後學懂與它共處。
Human Design 人類圖對壓力這部份就有很具啟發性的見解。
簡單來說，世上有兩種人，一種擁有穩定的處理壓力模式，而另一種則沒有。這並不代表後者無法處理壓力，更非代表抗逆能力的好壞，而是單純不同的人擁有不同的運作模式。因應着他們面對壓力的不同反應，他們也因此各自有需要學習如何面對壓力的課題，就此而已。
在Human Design 人類圖的術語中，我們通常稱後者為「根部中心沒有定義」。壓力一時能夠讓他們表現超乎異常，一時卻又讓他們焦頭爛額，因此他們很容易成為舞台上的神經刀。曾在一場NBA球賽中砍下81分的球星Kobe Bryant，和以freestyle rap battle（即興饒舌大戰）知名的MC JIN歐陽靖就是很好的例子。
然而，擁有這樣設計的人，較不適宜長期處於高壓環境下生活或工作。也正因如此，如何正確地面對壓力是他們人生中最大的課題。
為了逃避壓力，盡快把壓力源處理好，或把事情拖到最後，到了忍無可忍的時候才處理，都不是他們最好的應對方法。他們要做的，是把控制權交回身體。如果在設計中有5-15通道的話，只要好好按照自己習慣與節奏，他們就能夠以一個舒服的韻律去完成事情，而不需受到壓力的摧殘。如果意志力中心有定義的話，那衝一回休息一會，不用一次過完成事情，可能是他更有效的工作方式。
只要相信身體，他就能夠為你指引出正確的處理方案。
另一邊廂，擁有穩定處理壓力模式的人，在Human Design 人類圖的術語中，被稱作「有定義根部中心」。他們的確可以比較在有壓力的情況下保持表現，甚至穩定地超水平演出。換句話說，壓力很多時候反而成為他們的表現催化劑。但這並非說他們沒有在壓力上要學習的人生課題。
每個人的設計中的每個特質，皆是一把雙面刄，懂得運用就能夠讓你發光發亮，誤用的話卻隨時成為你的盲點。
我自己就是這個類別的人。小時候我就經常把事情拖到最後一刻，一直不處理，重點是因為覺得反正死線還沒到，硬要提前做，事情總是拖拖拉拉，最終時間運用CP值很低，單純浪費時間，卻沒能帶來太大的進度。
然而人生經歷讓我學懂了一個道理。當事情真的如我所安排，發生的剛剛好，那股衝死線的壓力推動力，的確可以讓我更有效率完成事情。但是生命往往不似預期。即使時間計算得剛剛好，但往往總有那麼一件不預期的事情發生，亂了我的陣腳。本來剛剛好的壓力推動力，竟突然變成了壓垮駱駝的最後一根稻草，讓我壓力瞬間崩潰。再者，在短短一個晚上通宵衝完一份報告書，容易把自己的眼光過份收窄在某單一視野上，無法看見一個完整的宏觀。即使做好了，質素也未必理想。
後來在我活出自己的道路上，我的身體自然地會引領我找到一個更好的平衡。我開始發現到，原來之前一直對事情拖拖拉拉，不願開始，純粹是因為那些事情根本不是我真心想做的。換句話說，就是沒有薦骨回應，沒有身體的喜悅，單純是頭腦覺得必須做的事情。
現在，當我遇到身體很有回應的事情，我已經學習到一個可以好好駕馭壓力作為動力，而不被它吞噬掉的方法。既然壓力中心的動能，需要一個目標性的推動指引，那我給它安排一個不就好了嗎？
無論是之前在Nielsen尼爾森製作客戶簡報，還是今天準備職場引導個案，甚至是日常寫FB文章，我都會為自己安排一個比真正死線更早的另一條死線。在第一條死線，我並不會追求完美的成品，只要求自己把構想盡量表達出來。然後把這我會這半製成品擱在一旁，等到最後死線前，我才會拿出來重新審視，一方面可以補充自己想法上的改變，另一方面用一個較批判性的眼光作出修改。
但這個做法，有一個重點需要緊記，就是你必須讓你的身體真實相信這條死線的必要性。以我自己為例子，我的壓力源是在28-38和3-60通道。換句話說，我必須為這死線賦予真實的意義，同時我真的看見這做法能夠讓我的出品更有質素。相反，如果我只是胡亂給一個隨便可以推倒的死線，我的身體根本不會動起來，而我的行為當然也不會有任何改變。
你又屬於哪一類型呢？有興趣的話，不妨在生活和工作中好好察覺一下，自己如何與你的壓力共處。
圖片來源：memefactory
若有興趣更深入了解Human Design人類圖，歡迎留意我的FB專頁。
Comments