自6月24起，我們的大環境就被「3-60 通道」所長期啟動，一直到8月26號才結束。大家最近有遇上甚麼卡關的事嗎？有沒有覺得眼前的選擇很多，卻不知該如何選擇是好？甚至因此而覺得迷惘？

最令我們心煩的，也從來並非滴水聲本身，而是我們認為這聲音不該出現，是我們不願接受自己受到這聲音干擾而無法保持平靜，更是我們對這聲音的無能為力。也正因如此，越企圖讓這些感受消失，我們便越是感到掙扎，越是要求自己心如止水，就越是難以感到平靜⋯⋯

覺察就是發現自己已經分了神，注意力已經離開了在這個當下本來想要注意的那個事情。而當我們發現自己偏離了航道，就代表我們眼前有著修正與不修正的選擇：我們可以選擇回去繼續專注，或者停留在那讓你分心的事情上⋯⋯

「順流」（Go with the Flow）這字詞聽起來厲害，但不知對大家來說，它真正代表的又是甚麼呢？有些人覺得「順流」就是臣服，就是讓生命作出引領，面對逆境不抵抗、不掙扎，逆來順受。又有些人會把「順流」解讀成順其自然、隨遇而安。而我認為「順流」的關鍵在於常跟在後面的兩個字⋯⋯